What is Yoga and benefit

योगा क्या है:- 

योगा शरीर को आराम देने और मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा है, आज के समय में योग जीवन में महत्वपूर्ण है, योग आज के शरीर के लिए बहुत अधिक है।  

योग शब्द पुराणिक धर्म से लिया गया है, जिसका अर्थ है एकजुट या एकीकृत। योग एक सदियों पुराना शरीर ज्ञान है।

योग विभिन्न श्वास अभ्यास, योग तीर (आसन) और ध्यान के माध्यम से शरीर को मन और शरीर के साथ सामंजस्य बनाने के बारे में है।  योग एक सही जीवन जीने की कला है और इसके लिए इसे किसी के जीवन में शामिल किया जाना चाहिए।

  जो हमारे जीवन, शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और आध्यात्मिक से संबंधित सभी गतिविधियों पर काम करता है।  योग का अर्थ है एक अभ्यास।  जो शरीर और मन को एक साथ बांधता है।  व्यावहारिक स्तर पर, योग शरीर, मन और भावनाओं को संतुलित और सामंजस्य बनाने की एक विधि है।  

आसन, प्राणायाम, मुद्रा, बंध, हठकर्म और ध्यान का अभ्यास करने से यह योग या एकता प्राप्त होती है।  इसलिए, योग भी जीवन जीने की एक सरल कला है और अपने आप में अंतिम उद्देश्य भी है।  

योग शरीर की बाहरी और आंतरिक शक्ति को बढ़ाने का काम करता है, योग बाहरी शरीर के बाद मानसिक और भावनात्मक स्तरों पर काम करता है।  जो जीवन में तनाव और मानसिक परेशानियों को दूर करता है।  यही कारण है कि योग जीवन में इतना महत्वपूर्ण है। 

 योग एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ (योग) लाया जाता है।  यह शब्द - ध्यान प्रक्रिया से संबंधित प्रक्रिया और धारणा।  योग शब्द जापान, चीन, तिब्बत और श्रीलंका के साथ भारत से बौद्ध धर्म में फैल गया है।  

योग दिवस:-

21 जून 2015 को प्रथम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया।

 योग के लाभ/ benefit of yoga

 लोग योग को एक धीमा माध्यम मानते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। योग आपको स्वस्थ रखने के लिए कई तरह से मदद करता है। 

स्वस्थ जीवन के लिए योग को बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है और हे, योग के कई लाभ हैं।  योग शुगर कब्ज जैसी मानसिक बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है।  

मन की शांति और बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग को आवश्यक माना जाता है।  अक्सर लोग सोचते हैं कि योग केवल शरीर को लचीला बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है, योग शरीर को गतिशील भी बनाता है।  

योग के कई आसन हैं, जिनके कई लाभ हैं।  योग की मदद से आप जीवन भर स्वस्थ रह सकते हैं।  

योग के 5 फायदे:-

1. शारीरिक और मानसिक व्यायाम:- योग करने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा, लेकिन मन को भी शांति मिलेगी।  यह आपके शरीर के साथ-साथ आपके मन और मस्तिष्क को भी मदद करेगा।  योग से तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, इतना ही नहीं पाचन भी सही रहता है।

2. मन शांत रहेगा:- योग मांसपेशियों को अच्छा व्यायाम देता है, लेकिन चिकित्सा शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि योग शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से एक वरदान है।  

3. ब्लड शुगर लेवल जैसे रोग नियंत्रण:- योग के साथ, आप अपने ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करते हैं और ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है।  डायबिटीज के रोगियों के लिए योगा काफी फायदेमंद है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।  

4. वजन नियंत्रण:- योग मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शरीर को स्वस्थ बनाता है, दूसरी ओर योग के माध्यम से शरीर से वसा को भी कम किया जा सकता है। 

5. स्किनलेस स्किन:- योग का अभ्यास करके आप बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।  योग से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।  योग शरीर को स्वस्थ और निरोग बनाता है।